zmiany w diecie

zmiany w diecie na ten tydzień wyglądają następująco:

cardio 60min.
1. 50g pł. owsianych + miarka białka
2. 50g ryżu brązowego + broxy + ok.120g kuraka
3. j.w.
trening (kettle/obwodówka) + interwał na steperze
4. j.w.
5. 30g ryżu brązowego + broxy + ok.120g kury
6. miarka białka

- do tego piję na litry herbaty czerwonej, pokrzywy, wody i od czasu do czasu filiżankę kawy
- łykam ZMA na noc...co by się lepiej regenerować ;P
- trening staram się robić za każdym razem wg zasady "go hard or go home" ;P

Apropo Kettli...zapraszam na warsztaty do Action Clubu 26.02.
Już pisałam, ale przypominam. Zapowiada się fajne spotkanie ;))))